sexta-feira, 11 de janeiro de 2013
Sol quente alegrando a vida. O calor gostoso na pele. Suas roupas, seus cardápios, seu jeito de cuidar da pele e de preparar seu programa de férias podem refrescar este verão, sem lhe roubar o sabor tropical.As férias de verão é a época ideal para um maior contato com a natureza e com a benéfica luz solar.Todo mundo quer se bronzear no verão. Mas é preciso tomar cuidado para evitar problemas.Se essa a sua intenção o sol , a praia, a piscina e o campo estão à sua espera.
Aqui, conselhos e dicas para garantir muito bem estar em tempo de calor!
•Se você for viajar, lembre-se que a mudança de clima, alimentação e ritmo de vida, podem provocar nervosismo e falta de sono. Mude aos poucos sua rotina para que o organismo se adapte ao novo ambiente.
• Antes de viajar, aproveite a hora de arrumar as malas para fazer uma verificação nas roupas, dispensando aquilo que você não usa mais.
• Aproveite para dar um limpada nos guarda-roupas e armários. Pois quanto mais arrumada a casa ficar, mais agradável será sua volta.
• Coloque na mala só as roupas e os calçados necessários e o que você tem certeza que vai usar, para evitar excesso de bagagem.
• Faça uma lista e leve todos os produtos de higiene pessoal, maquiagem básica, protetores solares, acessórios (óculos, boné, etc.), pois você fará uma grande economia, pois na temporada de verão esses produtos tem preço muito alto.
• Não tente se bronzear depressa demais, os banhos de sol exigem um período de seis a oito dias de adaptação. Não adianta querer se bronzear em um dia. A queimadura de pele por excesso de sol impede a ação benéfica do sol no organismo. Cuidado deve ser dobrado principalmente com o rosto.
• A quantidade de filtro solar para o rosto é de pelo menos 1 colher de chá.
• Para o rosto o indicado é Protetor Solar especifico com FPS 50(para pele morena) ou 60( para pele clara).
• A quantidade de filtro solar para o corpo é de pelo menos 1 xícara de café.
• Para o corpo, nos primeiros dias de sol, aplique protetor FPS 60 para pele clara, e a medida que ela for bronzeando, passe para filtro FPS 45. Já a pele morena começa nos primeiros dias com FPS 45, e a medida que vai bronzeando passa para filtro FPS 30.
• O efeito do protetor cai pelo menos pela metade a cada hora, sendo assim não deixe de reaplica-ló, principalmente depois de sair da água.
• Os lábios também merecem uma atenção especial, passe um protetor labial de preferência com FPS acima de 30, com a finalidade de proteger e preservar a fina camada de queratina que a região labial possui.
• Os cabelos também merecem uma atenção especial , aplique filtro solar apropriado para os cabelos.
• Passe longe do sol das 10 às 16 horas, caso permanecer na praia ou na piscina faça uso do guarda-sol ou outro tipo de sombra.
• O seu bronzeado depende da hidratação da sua pele, após o banho não esqueça de passar um bom hidratante.
• O banho quente é outro fator que influencia a hidratação da pelo. O recomendável e de morno a frio.
• Não se descuide da sua hidratação interna, beba muita água.
• Não cometa excessos na alimentação, coma alimentos mais saudáveis (frutas, verduras, legumes, carnes grelhadas, peixes e etc.), isso vale também para bebidas(sucos naturais, água de coco, água).
• Na praia aproveite para caminhar na água, este exercício, além de ativar a circulação, alivia as pernas cansadas e também é ótimo descongestionante para os tornozelos. Depois deixe as ondas massagearem seu corpo.
•Evite colocar perfumes ou cremes antes de tomar sol, provoca manchas.
•Se a pele do seu corpo estiver ressecada, o que é comum no verão, compre um óleo neutro, desses apropriados para bebês, e massageie seu corpo diariamente. Depois, tome um banho morno.
• Prepare um vaporizador para levar à praia ou piscina. É ótimo para manter a pele sempre úmida durante todo o tempo que estiver lá. Coloque dentro de uma bombinha soro fisiológico e água mineral. É uma excelente solução para evitar o ressecamento excessivo da pele.
Para os que vão viajar desejo um ótimo passeio consciente e para os que vão ficar desejo também um ótimo verão consciente.
Sei que existem mais de 1001 dicas a respeito, mas fiz um pequeno resumo com a finalidade de ajudar, espero que eu consiga.
Agradeço a presença dos meus seguidores e a dos novos visitantes. Abraços a todos.
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Quem sou eu
- Claudia M. Abrahão Ferreira
- Amo Deus sobre todas as coisas, amo minha família. Gosto muito de cozinhar, fazer novos pratos, fazer amizades, trocar informações e experiências desse Universo maravilhoso que é a Gastronomia!
tudo o que seja chamar a atenção para proteger a nossa pele, tem toda a minha atenção. É bom recordar que a nossa pele é o orgão protetos do corpo e abrange a totalidade do nosso eu.
ResponderExcluirObrigada pela dica.
Beijo grande
Com certeza querida Ana, por esse motivo temos que nos cuidar! Obrigado pelo carinho.
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